Obezite, özellikle gelişmiş ve gelişmekte olan ülkelerde çocuklar için büyük risk unsurlarından biridir. Fiziksel aktivitenin azalması, masa başı oyunlarındaki artış, okul sonrası fazla aktivite yapılmaması sonucu gün içerisinde alınan ve harcanan enerji arasında büyük bir dengesizlik meydana geliyor ve bunun sonucunda obezite baş göstermeye başlıyor. Bir de fast-food ürünlerini tüketme sıklığı çok fazla ise bu durum kaçınılmaz olmaya başlıyor.
Çocuklarda obeziteyi önlemenin yolu ilk olarak aileden geçmektedir. Unutmamak gerekir ki beslenme anne karnında başlar ve daha sonraki süreçlerde de devam eder.Çocuğunuzda eğer kilo problemi varsa;
- Çocuğun yediği besinlere dikkat edilmedi ve fiziksel aktivite için onu teşvik etmeli
- Yeterli ve dengeli beslenmeyi öğretmeli, bu konuda eğer yetersiz olduğunuzu düşünüyorsanız mutlaka bir diyetisyenden yardım almalı
- Sabah kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırmalı
- Ödül olarak veya oyalamak adına onlara çikolata, cips, şeker, kek gibi abur-cuburlar vermemeli
- Akşam yemeklerinde masaya birlikte oturmalı ve yediği yemeklerin miktarlarına dikkat etmeli
- Televizyon ve bilgisayar önünde yemek yemesine izin vermemeli
- Sağlıklı ara öğünler hazırlamalı ve okula giderken beslenme çantasına koymalısınız.
Çocuklar bizim geleceğimiz, onlara gerekli değeri ve önemi göstermeliyiz. Beslenmelerine ise mutlaka dikkat etmeliyiz.
